Τα σύκα περιέχουν βιταμίνες Α, Β1 και Β2, σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, μαγγάνιο και φυτικές ίνες. Προλαμβάνουν τις καρδιακές παθήσεις, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, κάνουν καλό στην αναιμία, βοηθούν στην καλή οστική πυκνότητα, παρουσιάζουν αντιδιαβητική δράση και ανακουφίζουν τον πονόλαιμο. Απολαύστε τα σε φρουτοχυμό ή smoothie, με γιαούρτι ή φτιάξτε γλυκό του κουταλιού και μαρμελάδα.