Τα σμέουρα αποτελούν σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών, είναι πλούσια σε βιταμίνες C και K, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ, κάλιο, μαγγάνιο, σίδηρο, χαλκό. Θεωρούνται υπερτροφές μιας και προλαμβάνουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, βελτιώνουν τη μνήμη και ενισχύουν την απώλεια βάρους.